10 فوائد مذهلة لمضغ العلكة السادة.. تعرّف إليها
يمضغ عدد من الأشخاص العلكة السادة أو الخالية من السكر، للتسلية فقط، غير مدركين الفوائد الكبيرة التي تمتلكها تلك العلكة وتعود بها للجسم.
غير أنّ العلكة السادة تعد وسيلة تسلية ممتازة، وتحرك عضلات الوجه بطريقة رياضية تفيد في الحفاظ على صحتهم.
– فوائد العلكة السادة
1.تحسين التركيز والذاكرة
أثبتت الدراسات أن العلكة تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي زيادة تدفق الأوكسجين إليه مما يعزز عمل الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل التركيز والذاكرة، وأوقات رد الفعل.
2- تحسين اليقظة
أثبتت البحوث العلمية حول العلكة أنها تساعد على زيادة الشعور باليقظة لفترة أطول، لأن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب.
3- التقليل من الإجهاد والقلق
تعتبر العلكة بديلاً رائعاً عن العادات العصبية، مثل قضم الأظافر وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط، وذلك لأنها تعمل على تخفيف الطاقة العصبية وتجعلنا نشعر بالهدوء.
فالعلكة تقلل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذي يتم إطلاقه كرد فعل الجسم لحالات الضغط.
4- حماية الأسنان
أوصت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بضرورة مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، لأنها تقلل من طبقة البلاك، وتزيل الترسبات وتقوي مينا الأسنان تحمي اللثة من الالتهابات.
وتكمن فائدة العلكة في حماية الأسنان من قدرتها على زيادة تدفق اللعاب، مما يقلل من تواجد الحمض على الأسنان التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها.
5- تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي
العلكة تساعد على زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بشكل سريع، وبالتالي تناول العلكة بعد الوجبات يمنع من الارتداد المريئي والحرقة للأشخاص الذين يعانون منها.
6- إنعاش النفس
لتمتع بنفس منعش وبعيداً عن رائحة الفم البشعة، ينصح بتناول العلكة، وذلك لأنها تعمل على انخفاض مستوى البكتيريا في الفم
7- تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين
يساعد مضغ العلكة على التخفيف من الرغبة الشديدة في التدخين، ولكنها لا تعد عامل رئيسي في الإقلاع عن التدخين ولكنها عامل مساعد.
8- تخفف من جفاف الفم
تكافح العلكة الخالية من السكر، مشكلة جفاف الفم، لأنها تحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل تدفقه الطبيعي وتشعر بالراحة.
9- تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران
في حال وجود ألم في الأذن بسبب تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة، عليك بتناول العلكة لأ نها تعتبر الطريقة الأسهل.
كما يساعد على إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في أذنيك.
10- تساعد على التخفيف من الوزن
يساعد مضغ العلكة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية التي تعد عامل رئيسي لزيادة الوزن، كما تعطي شعوراً بالشبع.
وبحسب دراسة نشرت في علم وظائف الأعضاء والسلوك في عام 2015 تشير إلى أن مضغ العلكة
قد يقلل من الجوع عن الطعام، ربما من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.
– معلومات مرتبطة في العلكة السادة
معلومات مرتبطة بتناول العلكة، أهمها:
– ينصح الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الآم الفك أو اضطراب الصدغي الفكي، بالامتناع فوراً عن مضغ العلكة.
– لا يغني مضغ العلكة عن الفرشاة والخيط الطبي، اللذان يستخدمان للحفظ على نظافة وسلامة صحة الفم والأسنان.
اقرأ أيضاً : عند خلط العسل والليمون وتناولهما سوياً.. ماذا يحدث في أجسادنا
– التركيز على ضرورة شراء العلكة الخالية من السكر لتجنب الأضرار التي قد تلحق بأسنانك بسبب السكر.
