نصائح حول رجيم البيض المسلوق
قبل البدء بالبرنامج فإنّ هذا الرجيم يساعد على خسارة 10 كلغ خلال أسبوعين فقط من اتباع البرنامج- شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء الصافي يوميا بشكل إلزامي، لأنّه يساعد على التخلص من السموم بالجسم.
- ممارسة الرياضة غير المرهقة بشكل يومي على ألا تقل عن 30 دقيقة على الأقل خلال أسبوعين.
- استشارة الطبيب قبل البدء بتطبيق برنامج هذا الرجيم.
- يمنع الاقتراب من الوجبات السريعة
- يمنع تناول المشروبات الغازية
- الابتعاد عن السكر والحلويات والمشروبات المحلّاة.
برنامج الرجيم:
أولا الأســبوع الأول:
الاثنيـن:
- الـفطور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغـداء حبتان مسلوقتان من البطاطا مع تفاحتين.
- العـشاء سلطة مع وجبة صدر دجاج غير مقلية.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق خضار ورقية ووجبة صدر دجاج
- العـشاء سلطة خضار مشكلة – بيضتان مسلوقتان – حبة فواكه حمضيات
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء شريحة جبنة منزوعة الدسم وحبتين من البطاطا المسلوقة وحبة بندورة واحدة.
- العـشاء سلطة خضار مشكلة – وجبة صدر دجاج
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء فواكه مشكلة حتى الارتواء
- العـشاء سلطة خضار مشكلة مع وجبة صدر دجاج.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق خضار مسلوقة وبيضتان مسلوقتان.
- العـشاء سلطة خضار مشكلة – شريحة سمك مشوية.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق فواكه مشكلة
- العـشاء سلطة خضار مشكلة – طبق صدر دجاج غير مقلي
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق خضار مسلوقة وطبق خضار ورقي وطبق صدر دجاج غير مقلي
- العـشاء سلطة خضار مسلوقة على البخار.
ثانــــياً الأسبــوع الثاني:
الاثنيـن:- الـفطور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغـداء سلطة وطبق صدر دجاج مسلوق أو مشوي
- العـشاء بيضتان مسلوقتان وحبة برتقال واحدة وصحن خضار مشكل.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق خضار مسلوق على البخار وبيضتان مسلوقتان
- العـشاء سلطة خضار مشكلة وطبق سمك مشوي.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق خضار مشكلة وشريحة صدر دجاج.
- العـشاء سلطة خضار مشكلة – بيضتان مسلوقتان – حبة برتقال واحدة.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء خضار مسلوقة على البخار وبيضتان مسلوقتان وجبنة منزوعة الدسم.
- العـشاء سلطة خضار مشكلة مع وجبة صدر دجاج.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء سلطة سمك السردين.
- العـشاء سلطة خضار مشكلة – بيضتان مسلوقتان.
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء سلطة خضار مشكلة – طبق صدر دجاج غير
- العـشاء مقلي طبق فواكه مشكلة
- الفطـور مكون من بيضتان مسلوقتان وقطعة فواكه واحدة من الحمضيات
- الغــداء طبق خضار مسلوقة -سلطة خضار مشكلة – طبق صدر دجاج غير.
- العـشاء سلطة خضار مسلوقة على البخار - سلطة خضار مشكلة – طبق صدر دجاج غير.
طريقة سحرية.. رجيم العسل ينقص الوزن 3 كلغ أسبوعيًا
تــــابع أيضًا: بالصور|| أديل قبل وبعد مع كشف الشراب الذي ساعدها على خسارة وزنها
