إليك سيدتي فوائد وأضرار البقدونس أثناء الحمل

فوائد وأضرار البقدونس أثناء الحمل

بعد معرفة النساء أنهن حوامل يحاولون تنظيم حياتهن وتحسينها  فإن أهم عامل يأتي في المقدمة هو نظامهم الغذائي.

التغذية هي قضية يجب على الأمهات الحوامل الانتباه إليها والاهتمام بها أولاً ويمكننا أن نرى أنه تم إجراء بحث حول ما يتم استهلاكه من الأطعمة الصحية خلال الحمل

وإن الحامل تريد أن تعلم بأن البقدونس أثناء الحمل يؤكل أم لا يمكننا القول أن البقدونس هو الطعام المميز أثناء الحمل ولكن يجب على الأمهات الحوامل توخي الحذر الشديد بشأن تناول البقدونس أثناء الحمل.

حيث أن  البقدونس يعد من الخضروات التي يسهل الحصول عليها لأنها يمكن زراعتها طوال العام إذ لا تتقيد زراعته بموسم معين أو بوقت معين خلال السنة.

ويستخدم البقدونس في الكثير من الأغراض مثل الطبخ فهو يتميز بنكهة مميزة على الطعام ويعطيه شكلًا جميلًا ويستخدم أيضًا في تحضير العديد من مستحضرات التجميل وعلاج بعض الأمراض لما له من الكثير من الفوائد التي يحتاجها الجسم.

و حيث أن أوراق البقدونس تحتوي على نسبة كبيرة من الفوائد بشكل عام لاحتوائها على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات وبعض العناصر الأخرى.

وهو كذلك مفيد للحامل بشكلٍ كبيرٍ ولكن في الشهر التاسع والأخير من الحمل فقط، فيمكن الاستفادة منه لتحمية الطلق وتسريع عملية الولادة 

و يساعد أيضًا على التخفيف من الآلام التي تعاني منها المرآة في أثناء عملية الولادة و خروج الجنين.

كما ننصح بضرورة ابتعاد المرأة الحامل عن تناول البقدونس أثناء الحمل في أثناء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل إذ أنه يتسبب في الإصابة بالتقلصات القوية للرحم وقد يسبب نزيفًا في أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى الإجهاض لا قدر الله.

القيمة الغذائية للبقدونس

يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من الزيوت الطيارة المفيدة للجسم ويعد مركب الميرستسين أهم هذه الزيوت.

يحتوي على نسبة كبيرة جدًّا من عنصر فيتامين “سي”، تقدر بنسب مضاعفة عما يحتويه الليمون من هذا العنصر.

يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل، الذي يكسبه اللون الأخضر الجذاب الذي  يحتوي على مجموعة فيتامين “ب” و يحتوي على فيتامين “أ”.

بعض النصائح اثناء الحمل

• وقوف المرأة الحامل بشكل مستقيم و طويل القامة ورفع الصدر عاليا
• يجب على المراة الحفاظ على استرخاء كتفيها وظهرها.
• تجنب شد الركبتين و إراحة قدميها و أخذ فترات راحة متكررة عندما تضطر إلى الوقوف لساعات طويلة.
• ارتداء الاحذية المناسبة والمريحة للمرأة الحامل و تجنب الاحذية ذات الكعب العالي

اقرأ أيضًا: فقر الدم أثناء الحمل.. أعراضه وطرق للوقاية منه

• اختيار وضعية مناسبة للنوم بشكل مريح و غير متعب و كما يمكن للمراة الحامل وضع وسادة تحت قدميها وخلف الظهر
• عدم ارتداء الملابس الضيقة للمرأة الحامل و من المفضل ارتداء الملابس الواسعة ذات الأقمشة التي تعطيكي الراحة 
• يجب على المرأة الحامل عدم الوقوف لفترة طويلة خصوصاً إذا كانت تعاني من وجود تورم في القدمين.