ما الفرق بين اللياقة والرياضة؟
بالطبع فإن لكل لفظه منهم معنى مختلف وأن كانوا يشاركون معا في الخدمة العامة لصحة الإنسان ونشاطه كما سنوضح: ما الفرق بين اللياقة والرياضة؟- اللياقة (Fitness):
- الرياضة (Sports):
الفرق بين النشاط البدني والرياضة وأثر كل منهما على فقدان الوزن
بعدما أوضحنا ما الفرق بين اللياقة والرياضة؟، سنقوم بتوضيح أثر كلا من النشاط البدني والرياضة على فقدان الوزن، حيث يُعتبر النشاط والحركة أساسيين في أي نظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة، ومع ذلك هل تعلم ما الفرق بين النشاط البدني اليومي مثل الحركة والمشي، وبين التمارين الرياضية المخططة مثل الجري وركوب الدراجات؟ بحسب الدكتورة شيرين إمبابي، أخصائية التغذية العلاجية وعضو فريق Bloom - The Diet Experts في مراكز In Shape، النشاط البدني هو ما نقوم به يوميًا من حركات بسيطة مثل الأعمال المنزلية وصعود السلالم، أما التمارين الرياضية، فتشمل أنواعًا محددة من النشاط البدني مصممة لتعزيز اللياقة البدنية وتحقيق فوائد صحية إضافية كالتمارين في الجيم والسباحة.فوائد الرياضة للجسم وتأثيرها على اللياقة
ما الفرق بين اللياقة والرياضة؟ بحيث تأثير إحداهما على الأخرى، حيث للرياضة تأثير إيجابي قوي على لياقة الجسم مثل: ١- زيادة طاقة الجسم: النشاط البدني يعزز طاقة الجسم ويسهم في تعزيز قدرته على أداء المهام اليومية، كما يقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الإرهاق وتساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن والأمراض الخطيرة الأخرى على زيادة طاقتهم البدنية وقدرتهم على الحياة النشطة. ٢- إنقاص الوزن: التحرك قليلاً وعدم ممارسة الرياضة من أسباب زيادة الوزن الشائعة، لذا النشاط البدني يلعب دوراً هاماً في خسارة الوزن، حيث يعزز معدل الأيض ويكمله نظام غذائي متوازن. ٣- الحماية من الأمراض المزمنة: يتسبب نمط الحياة الخامل والكسل في نقص اللياقة البدنية، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ويظهر البحث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي، كما تحسن مستويات الكوليسترول في الدم.
فيما يتعلق بالأطفال (6-13 عاماً)، تعزز اللياقة البدنية التفكير والإدراك، وتقلل من مشاعر القلق بين المراهقين والكبار، كما ثبت أن التمارين الرياضية تساهم في نمو الحصين، الذي يلعب دوراً حاسماً في الذاكرة والتعلم، مما يحسن الوظائف العقلية لدى كبار السن.
بالإضافة إلى ذلك عندما تسأل نفسك ما الفرق بين اللياقة والرياضة؟، يجب ان تعرف ان التمارين الرياضية من العديد من الأمراض العقلية كمرض الزهايمر وانفصام الشخصية، وتقلل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب بفضل تحسين المزاج والنوم، وإفراز هرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين التي تعزز السعادة.
وبهذا نكون قد أوضحنا ما الفرق بين اللياقة والرياضة؟ وتأثير كلا منهما على صحة الإنسان حياته.
تعرف على :
