يسبب الحمل ظهور الكرش بعد الولادة عند الأم نتيجة العديد من الأسباب منها زيادة الوزن التي تحصل خلال الحمل
وذلك نتجية عضلات البطن والأنسجة الضامة بشكلٍ كبير لتوفير مكانٍ لنمو الجنين الذي يبلغ حجمه في المعدل عند ولادته 3.2 كلغم مما يؤدي إلى ارتخاءها بعد الولادة
كما تعاني الأم بعد الولادة من عدة مشاكل قد يكون سببها متعلّقًا بالحمل نفسه، أو بسبب طرق رعايتها لطفلها مثل حمل الطفل والإنحناء الكثير
ويسبب حجم الجنين الكبير إلى تغير في مكان الأمعاء الدقيقة، والقولون، والمعدة لإفساح المجال لنمو الجنين، بالإضافة إلى تأثير الهرمونات التي تُفرز خلال فترة الحمل والتي تجعل الأنسجة الضامة أكثر مرونة
لذلك تلجأ العديد من الأمهات إلى استخدام طرق عديدة للتخلّص من هذا الكرش
[caption id="attachment_297511" align="aligncenter" width="389"]
الكرش بعد الولادة[/caption]
كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة
بحسب الكلية الأمريكية لأطباء التوليد والأمراض النسائية فإنّ الأم تكتسب من ٥ إلى ١٨ كغم من الوزن خلال فترة الحمل
يتم التخلّص من بعضهم بعد نزول الطفل والسائل الأمينوسي والدم والسوائل الآخرى، حيث تسعى الأم فيما بعد إلى التخلّص من الكرش المتكوّن
وهناك العديد من الطرق التي تُعنى بكيف تستعيدين شكل بطنك الطبيعي بعد الولادة ومنها:
[tie_list type="starlist"]
- الرضاعة الطبيعية.
- شرب الماء الفاتر مع الليمون والعسل صباحاً.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة لعضلات البطن بعد استشارة الطبيب.
- الإستلقاء على الظهر ووضع القدمين على الأرض وثني الرجلين.
- رفع البطن والحوض بعيدًا عن الأرض. شدّ منطقة المؤخرة مع الثبات على هذه الوضعية لمدة ٥ ثوانٍ.
- تناول الطعام الصحي ومما يزيد الوضع سوءًا هو تناول الحلويات وأطعمة الوجبات السريعة.
[/tie_list]
