الصحة

سحر القهوة في رمضان.. إليك الوقت المناسب والمفيد لتناولها

بحلول شهر رمضان يضطر الإنسان إلى تغييّر نظامه وعاداته الغذائية المختلفة القهوة

ويحاول طيلة الشهر الفضيل التأقلم مع نظام الوجبتين، والحفاظ على عاداته الغذائية المتنوعة لضمان توازنه اليومي

ومن العادات الغذائية المحببة للإنسان هي إدمانه الشديد على تناول القهوة اليومية

حيث ينتظر معظم الصائمين تناول فنجان من القهوة بعد وجبة الأفطار، لإستعادة توازنهم العام وهدوء أعصابهم.

قهوة بعد الافطار قهوة عربية ليالي رمضان عاللبنا 6 14 2018 10 16 49 am l


تناول القهوة باعتدال

حذر موقع “WEBMED” الطبي، في تقريرًا نشره عن خصائص القهوة، من عدم الإفراط في تناولها

وذلك لما يمكن أن تشكله من خطر يهدد الصحة العامة للإنسان، فالواجب علينا الإكتفاء بفنجان أو اثنين كأقصى حد على مدار اليوم.

 

كما ذكر التقرير بأنّ للقهوة فوائد هامة لصحة الإنسان، فتناولها بشكل معتدل يمنح الجسم نسب عالية من مضاداة الأكسدة الضرورية لسلامة الجسم.

unnamed 5


القهوة في شهر رمضان

وأكد التقرير الطبي، بأنه يجب على الإنسان الانتباه لكمية القهوة التي يستهلكها في اليوم الواحد وخاصة أيام الصيام

وذلك تجنبًا من الوقوع في العديد من المشاكل الصحية الكبيرة.

 

فالقهوة تعد من المشروبات المدرة للبول أي التي تفقد الجسم الماء المتواجدة به

وبالتالي تؤدي إلى فقدان نسبة كبيرة  من السوائل المختزنة داخل الجسم، فضلًا عن تسببها بالشعور في العطش، والرغبة في شرب الماء خلال فترة الصيام.

4096x3072 coffee tea cups 1


تحذيرات من مشروبات أخرى

ولفت التقرير الطبي الأنظار إلى ضرورة الابتعاد أيضًا عن أي مشروبات أخرى غنية بالكافيين خلال فترة الإفطار في شهر الصيام، على سبيل المثال الشاي.

هذا لأن الكافيين يسبب في فقدان الجسم العناصر التي يحتاجها من الماء، ويزيد من فرص التعرض للإصابة بالجفاف.


الوقت المناسب لتناول القهوة

يفضل تناول كوب من القهوّة بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار وليس على معدة فارغة أي بعد الصيام مباشرة

فهذا الأمر يسمح للجسم بالعمل على ضبط مستوى الجلوكوز في الدم.

 

وعلاوة على ذلك، فإن شرب كوب القهوة بعد فترة من تناول الطعام يزوّد الجسم بالطاقة ويمنع الشعور بالنعاس والخمول بعد الأكل.

 

أما فيما يتعلّق بتناول القهوة عند السحور، فيؤكد خبراء التغذية على أنّ هذا الأمر غير مضرّ بالصحّة

إذ يمكن شرب فنجان من هذا الشراب الساخن مع وجبة صحيّة متوازنة وغنيّة بالألياف.

 

ويشار إلى أنّ وجبة السحور هي الوقت الأنسب والأفضل لتناول فنجان من القهوّة دون الخوف من أي تبعيات صحية

ومن بعض خصائص القهوة الصباحية فإنهة تمنع الاكتئاب وتزيد من افراز السيروتينين هرمون السعادة، كما تزيد من حماية خلايا الدماغ من التلف وتحمي من الزهايمر، وتحتوي على مواد تحفز مضادات الالتهاب للعمل في الجسم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى