“الطريقة الأمثل والوقت الأفضل” لتناول برتقال اليوسفي والحصول على فوائده بشكل أفضل

يعتبر برتقال اليوسفي من أكثر أنواع الحمضيات المحببة عند الجميع، وذلك لمذاقه الحلو واللذيذ، فضلاً عن فوائده المميزة التي تعمل على طرد السموم من الجسم، فما هي الطريقة الأمثل لتناوله، حسبما قاله خبراء التغذية.

– برتقال اليوسفي وفوائده المميزة

قالت أخصائية التغذية الروسية، الدكتورة تامارا برونتسيفا: “إن تناول 4 حبات من اليوسفي يومياً، يعزز المناعة ويساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين المزاج”.

وأكدت الطبيبة بأنه “لا ينصح بتناول أكثر من 4 حبات من هذه الفاكهة يومياً، وذلك لأن الإفراط بتناول فاكهة اليوسفي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة”.

فمثلاً تؤدي الزيادة من اليوسفي إلى تطور الحساسية وانتفاخ البطن، وتفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

اقرأ أيضاً : ماذا يحدث لأجسامنا عند شرب عصير البرتقال بشكل منتظم

– أمور هامة يجب مراعاتها

وفي سياق متصل، قالت الدكتورة، يلينا تيخوميروفا: “إن جسم الإنسان يفتقر إلى الفيتامينات، وهو ما توفره الفاكهة، ومنها اليوسفي، خصوصًا فيتامين С”.

مشيرة إلى هناك عدة أمور يجب مراعاتها عند تناول اليوسفي وهي:

1- يجب غسل اليوسفي بالماء الساخن قبل تناوله، لأنه يعالج بمواد معينة ضارة للجسم من أجل بقائه صالحا للاستخدام أطول فترة.

2- أفضل أوقات تناول اليوسفي تبدأ من الصباح وحتى الساعة الخامسة مساءً.

3- يجب الحذر وبشدة من تناول اليوسفي على الريق.

اقرأ أيضاً : أبرزها تمنع الروماتيزم.. تعرف إلى أهم فوائد الماء الدافئ مع الليمون على الريق