بيتكوين: 109,522.52 الدولار/ليرة تركية: 42.00 الدولار/ليرة سورية: 11,019.94 الدولار/دينار جزائري: 130.47 الدولار/جنيه مصري: 47.56 الدولار/ريال سعودي: 3.75
قصص الأخبار
سوريا - قصة - وكالة ستيب نيوز
سوريا
مصر - قصة - وكالة ستيب نيوز
مصر
ليبيا - قصة - وكالة ستيب نيوز
ليبيا
لبنان - قصة - وكالة ستيب نيوز
لبنان
المغرب - قصة - وكالة ستيب نيوز
المغرب
الكويت - قصة - وكالة ستيب نيوز
الكويت
العراق - قصة - وكالة ستيب نيوز
العراق
السودان - قصة - وكالة ستيب نيوز
السودان
الاردن - قصة - وكالة ستيب نيوز
الاردن
السعودية - قصة - وكالة ستيب نيوز
السعودية
الامارات - قصة - وكالة ستيب نيوز
الامارات
فلسطين - قصة - وكالة ستيب نيوز
فلسطين
مأكولات وطبخ

سلطة الكينوا بالأناناس للتنحيف - طريقة التحضير (فيديو)

سلطة الكينوا بالأناناس للتنحيف - طريقة التحضير (فيديو): أخبار
سلطة الكينوا من السلطات الصحية والغنية بالفيتامينات وتحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية المفيدة لجسم الإنسان، تتألف مركباتها النباتية من كيرسيتين وكامبفبرول وعلى كمية كبيرة من الألياف.في هذه الوصفة سنذكر لكم طريقة مبتكرة ولذيذة لتحضير سلطة كينوا بالأناناس وهي سلطة لذيذة جداً وغير مألوفة.

مكونات سلطة الكينوا:

المكون الأساسي: بذور الكينوا - الأناناسالمكونات الأخرى: خس - جرجير  -خيار  - جزر مبشور - أناناس - كينوا مسلوقة

المقادير:

  • كاسة أو كوب كينوا
  • 1 أناناس مقطعة بشكل أصابع عريضة.
  • معلقتين كبار سكر بني أو سيرب الفاكهة.
  • 2 جزر مبشور.
  • 1 بندورة مفرومة ناعم.
  • كوب خس مفروم خشن.
  • ربع من الكزبرة المفرومة.
  • عود بصل أخضر.
  • قطعتان مانجو مجففة.
  • بذور مشكلة لتزين السلطة.
[/tie_list]

طريقة تحضير سلطة الكينوا:

طريقة سلق الكينوا:

  • كوب كينوا
  • كوبين ماء
  • نص كوب
  • زيت رشة
  • ملح
  • رشة فلفل أسود
نضع المكونات مع بعض وتترك على نار هادئة إلى أن ينضج الكينوا[/highlight]  

طريقة عمل الصوص:

  • ملعقة خردل
  • أربع معلقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة عسل
  • ملعقة زيت زيتون
  • عصرة ليمون
نخلط المكونات الى أن تصبح متماسكة[/highlight]

التحضير النهائي لـ سلطة الكينوا:

نحلط الصوص مع المقادير المذكورة أعلاه ونزين الطبق حسب رغبتنا.

ألف صحة وهنا لكم [/highlight]

السلطة ومساعدتها على فقدان الوزن:

تحتوي السلطات على كمية كبيرة من الخضروات وهذا يساعد الجسم على فقدان الوزن لأن الخضروات تحتوي ألياف والألياف غير قابلة للذوبات وتبقى مدة طويلة بالمعدة وتساعد على الاحساس بالشبع.وعند اعداد السلطة يفضل اختيار اللون الاخضر الغامق متل الجرجير والسبانح لأنها تحتوي على مستوى عالي من الألياف.ولا ننسى دور الفيتامينات المهم للجسم المتواجد في مكونات السلطة حيث تساعد على حماية وبناء جسم الانسان وتقوية جهازه المناعي.  
المقال التالي المقال السابق