مدة الوحم عند الحامل… وأعراضه و بعض النصائح للتخفيف منه
مدة الوحم عند الحامل
وحم الحمل ممكن أن يكون واحداً من أبرز التغيرات التي تحصل في الحمل لدى النساء
وبسبب الوحم قد يحدث تغير كبير في الحالة المزاجية و النفسية للنساء الحوامل بشكل كبير
و تظهر أعراض متعددة بشكل واضح في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل والتي من الممكن أن تعود للمرأة في بعض الحالات النادرة في الشهور الأخيرة.
و يقول أطباء المختصين بأمراض النسائية و التوليد حدوث هذه التغيرات تعود إلى تغيرات فسيولوجية هرمونية طبيعية قد تصيب بعض النساء
و إن هذه التغييرات تسبب هذه الأعراض و لكنها ليست موجودة لدى جميع النساء فيوجد بعض من النساء لا يشعرن بأيّ من هذه التغيّرات و هذا يعود لطبيعة التكوين الجيني و الهرموني لديهن
اقرأ أيضًا: أهم مايضر الحامل في الشهور الأولى
لا يختلف وقت ظهور وحم الحمل عند المرأة البكر عن وقت ظهوره لدى المراة التي من الحوامل اللاتي سبق لهن الحمل
و لكن المرأة البكر تشعر بشدة وحامها و قوته عن غيرها لان معاناتها تكون لأول مرة من أعراض الوحام من دون معلومات مسبقة عنه.
مدة الوحم عند الحامل
مدة الوحم عند الحامل يختلف من امرأة لاخرى حيث يبدأ الوحم في بداية الأسبوع السابع من الحمل و يستمر حتى نهاية الأسبوع الثاني عشر منه ويوجد البعض من النساء يستمر معهم حتى نهاية الشهر الخامس و بداية السادس
و تكون الفروق بين الحوامل بسيطة تبعاً للقوة البدنية للحامل و قدرتها على التحمل إضافة إلى تأثير الطعام الذي تتناوله خلال أشهر حملها.
أعراض الوحم
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بالدوخة.
- الشعور بالرغبة في القيء.
- تقلب في الحالة المزاجية.
- الإحساس بالحزن والاكتئاب.
- الإحساس بالرغبة في تناول أنواع معينة من الطعام.
- تزداد رغبة المرأة الحامل في الحصول على أشياء معينة.
- الحساسية الزائدة تجاه كافة الامور
- الجفاف في الحلق
- كره بعض الاكلات التي كانت تحبها
- الشعور التعب و الإجهاد و الرغبة بالنوم و كثرة الشعور بالنعاس حتى بعد الإستيقاظ.
بعض النصائح للتخفيف من الوحم للمرأة الحامل
يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الخالية من المواد الدهنية في وجبة الإفطار و الإكثار من تناول الفاكهة في هذا الوقت.
تناول الأطعمة الغذائية مثل البروتينات، الفيتامينات، الكالسيوم، الألياف، الكربوهيدرات، الأملاح، المعادن.
يجب على المرأة الحامل عدم ترك معدتها خالية من الطعام و لذلك ينصح بتناول البعض من البسكويت والكاكاو.
اقرأ أيضًا: ألام اسفل الظهر أثناء الحمل وأهم النصائح للتخفيف منه
عدم الضعف والاستسلام لشعور القيء و الغثيان و مضغ العلكة للسيطرة على الأمر.
محاولة الانشغال بأي نشاط حتى تتجنب الحامل التفكير في الطعام وفي الاكتئاب.
كما يجب على المرأة الحامل أن تتناول الملح بكميات قليلة
شرب كمية كافية من السوائل يساعد في التقليل من فرص الإصابة بالجفاف و تسمم الحمل والامساك
