أمراض الخريف أسبابها وطرق الوقاية منها
مع حلول فصل الخريف يجب العناية بالصحة بشكل جيد، حيث تنتشر بعض الأمراض في هذا الوقت من العام، خاصة بالتزامن مع موسم انتشار حبوب لقاح النباتات البرية، والتي تتسبب في الإصابة بأمراض الحساسية.
كما يعتبر فصل الخريف مزامناً لبداية الدراسة في الكثير من الدول العربية، مما يؤدي إلى انتقال الأمراض المعدية بين الطلاب في المدارس، نتيجة انتشار الجراثيم والميكروبات التي تنمو وتنتشر بشكل أكبر في الأماكن المزدحمة، وفيما يلي نتطرق إلى أمراض فصل الخريف، وطرق الوقاية من الإصابة بها.
– البرد والإنفلونزا:
في فصل الخريف يتعرض الإنسان إلى بعض الأمراض منها البرد والإنفلونزا، والتي تحدث بسبب انتشار الفيروسات وتقلبات الجو التي تحدث نتيجة انتقال الطقس من الحار إلى البارد، ويكون للبرد والإنفلونزا بعض الأعراض الشائعة مثل ارتفاع درجة الحرارة والزكام.
– الاهتمام بالنظافة:
الحرص على عدم وضع اليدين على الأنف والعين بشكل مباشر حتى يتم الوقاية من انتقال الجراثيم.
عند الوجود خارج المنزل يجب الحرص على حمل المناديل التي تحتوي على المواد المطهرة.
– تناول طعام صحي:
ويجب الحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، ولهذا يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
– الرياضة:
وتعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض، حيث إنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية بشكل جيد.
الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والتي تجعل الإنسان أكثر تعرضاً للجراثيم والميكروبات المسببة للعدوى.
اقرأ أيضاً : فوائد البرغل للقلب وصحة الجهاز الهضمي
– نزلة البرد:
بعد الاستحمام أو ممارسة الرياضة يجب الابتعاد عن تيارات الهواء الباردة، منعاً للتعرض لنزلات الإنفلونزا والبرد، وبعض أنواع التشنحات والتي تعتبر خطيرة جداً.
– التطعيمات الموسمية:
يجب الاهتمام بالتطعيمات الموسمية للأطفال، والتي تساعد على الوقاية من أمراض فصل الخريف.
وتناول المشروبات العشبية مثل النعناع والزنجبيل والقرفة، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
